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CÓMO SOBREVIVIR A LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

Actualizado: 24 de dic de 2019

Ya mismo llega la Navidad, y con ello las reuniones familiares, de amigos y de empresa y, ¿a quién no le produce ansiedad solo de pensar en los excesos navideños?

La realidad es que durante las fiestas la dieta es más abundante, comemos más de lo que necesitamos y como consecuencia, el organismo almacena todo ese excedente que hemos ingerido. Lo que no sabemos es que es más fácil evitarlos que perder esos kilos de más. Por eso, desde Farmacia Consell queremos darte unos consejos para que disfrutes de las fiestas como se merecen, sin preocupaciones y sobretodo sin excesos.


Como nuestro objetivo principal es mantener el peso, intentaremos celebrar solo los días señalados y no realizar excesos durante los quince días que duran la Navidades, ya que se ha demostrado que en las dos noches (Navidad y Fin de Año) ingerimos las mismas calorías que en una semana. Anímate a cocinar y

prepara aperitivos saludables, tus familiares estarán agradecidos de comer comida sana y no ultra procesados.

No hay que saltarse ninguna comida, sobretodo el desayuno. Podemos hacer que sea más ligero, pero no eliminarlo, puesto que va a controlar el apetito hasta que llegue la hora de comer. Una vez llegada la hora, comeremos despacio, masticando bien los alimentos y controlando las raciones para evitar trastornos intestinales como gases, hinchazón, acidez y/o reflujo.

Una vez acabada la comida, recomendamos tomar una infusión para ayudar a hacer la digestión y para evitar esa sensación de pesadez en el estómago. Y si te animas, sal a caminar en algún momento del día, el ejercicio hace que nos sintamos mejor y ayuda a mantener nuestro peso, así que tu salud te lo agradecerá.

Por último, Farmacia Consell te proponemos algunos de los aliados navideños que no te pueden faltar para garantizar el éxito.

- Ampollas efecto flash para deslumbrar estas navidades

- Aquilea antiácido para no sufrir los efectos de los excesos

- Chitosan capta grasas antes de las comidas más copiosas para que no se acumulen.


FELIZ NAVIDAD


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COM SOBREVIURE A LES FESTES NADALENQUES


Aviat arriba el Nadal, i això significa reunions familiars, d’amics i d’empresa i, a qui no li produeix ansietat només de pensar en els excessos nadalencs?

La realitat és que durant les festes la dieta és més abundant, mengem més del que necessitem i com a conseqüència, l’organisme emmagatzema tot l’excedent que hem ingerit. El que no sabem és que és més fácil evitar-los que perdre aquests quilos de més.Per això, des de Farmàcia Consell volem donar-te uns consell per a que gaudeixis de les festes com es mereixen, sense preocupacions i sobretot sense excessos.

Com el nostre objectiu principal és mantenir el pes, intentarem celebrar només els dies senyalats i no realitzar excessos durant els quinze dies que dura el Nadal, ja que s’ha demostrat que en les dues nits (Nadal i Cap d’Any) ingerim les mateixes calories que en tota una setmana. Animat a cuinar i prepara aperitius saludables, els teus familiars estarán agraïts de menjar sa i no ultra processats.

No ens hem de saltar cap menjar, sobretot l’esmorzar. Podem fer que sigui més lleuger però no eliminar-lo, ja que controlarà les ganes de menjar fins l’hora de dinar. Un cop arribada l’hora de dinar, ho farem poc a poc, mastegant molt bé els aliments i controlant les racions per evitar trastorns intestinals com gasos, acidesa o reflux. Un cop haguem acabat, recomanem prendre una infusió per ajudar a fer la digestió i evitar la sensació de pesadesa a l’estómac. I si t’animes, surt a caminar en algún momento del dia, l’exercici fa que ens sentim millor i a més ajuda a mantenir el pes, així que la teva salut t’ho agrairà.

Per últim, Farmàcia Consell et proposa alguns dels aliats nadalencs que no et poden faltar per garantir l’èxit

- Ampolles efecte flash per enlluernar aquest Nadal.

- Aquilea antiàcid per no patir els efectes dels excessos.

- Chitosan capta grases abans dels menjars principals per a que no s’acumulin.



BON NADAL

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